SPRINT (Vélo)
FITNESS
30 MINUTES
600 CALORIES
30 min d’interval training sur vélo : courtes poussées maximales puis récupérations actives. Vous travaillez votre VO₂ max et la puissance anaérobie, sans choc articulaire. C’est le format express pour les plus pressés.
Cardio
FORCE
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
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