Tous les concepts.
Pour tous les goûts.

Renforcement musculaire global avec exercices au poids du corps et petits matériels. Tonique, progressif, accessible à tous les niveaux.

Cuisses-Abdos-Fessiers. Séance ciblée sur les zones inférieures du corps pour sculpter et tonifier en douceur mais avec efficacité.

Abdos-Fessiers-Stretching. Renforcement du centre du corps suivi d'une phase d'étirements pour terminer la séance en douceur.

30 minutes intenses dédiées au gainage et au renforcement abdominal. Court, efficace, idéal en complément d'une autre séance.

Travail musculaire complet avec haltères légers, barre et step. Des séries longues à faible charge pour sculpter le corps en profondeur.

Total Body Conditioning. Circuit musculaire complet qui sollicite l'ensemble du corps par intervalles, pour renforcer et brûler des calories.

Circuit Training Anti-Cellulite. Enchaînements de mouvements ciblés jambes, fessiers et abdos pour affiner la silhouette.

Séance entièrement dédiée aux fessiers et aux jambes. Exercices au sol, avec bande élastique et poids légers pour des résultats visibles rapidement.

Entraînement en suspension avec les sangles TRX. Travail du gainage, de la force et de la stabilité en utilisant le poids du corps comme seule résistance.

Inspiré des arts martiaux — karaté, boxe, taekwondo — sans contact. Une séance cardio puissante qui défoulera et boostera l'énergie.

La barre de musculation en cours collectif. Charges légères à modérées, répétitions élevées — renforcement musculaire total sur une heure de musique.

30 minutes de HIIT explosif — intervalles courts à très haute intensité pour un brûlage calorique maximum et un effet afterburn puissant.

30 minutes de HIIT axé force fonctionnelle — squats, burpees, mouvements athlétiques enchaînés pour développer puissance et endurance.

Cardio-boxing inspiré de la boxe et du kickboxing. Combinaisons de coups de poings et pieds sur rythme musical — défoulant, dynamique et très efficace en cardio.

Cours de trampoline fitness. Rebonds, sauts et mouvements chorégraphiés sur mini-trampoline individuel — cardio doux pour les articulations, intense pour le métabolisme.

Circuit training intense en salle bootcamp — exercices explosifs, courtes récupérations, énergie maximale du début à la fin.

Séance d'étirements doux et progressifs pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions musculaires et favoriser la récupération.

Cardio chorégraphié sur une plateforme surélevée. Montées, descentes et combinaisons rythmées pour travailler endurance et coordination.

Cycling immersif avec projection vidéo en écran XXL. Un voyage visuel synchronisé avec l'effort — l'expérience vélo la plus intense du club.

Format court et explosif sur vélo — 30 minutes d'intervalles à haute intensité pour maximiser le cardio et la puissance en peu de temps.

Pratique traditionnelle alliant postures, respiration et concentration. Améliore souplesse, équilibre et gestion du stress — pour tous les niveaux.

Fusion de yoga, tai-chi et pilates sur musique. Étirements profonds, travail du gainage et recentrage mental — parfait pour récupérer et se détendre.

Yoga lent et méditatif. Postures maintenues longtemps pour travailler en profondeur les fascias et les articulations — relaxation maximale.

Enchaînement fluide de postures synchronisées à la respiration. Dynamique et méditatif à la fois, pour travailler force et mobilité.

Travail du centre du corps — gainage profond, posture et contrôle du mouvement. En salle, au sol ou avec petits matériels.

Cardio dansé sur des hits du moment — hip-hop, R&B, street dance. Chorégraphies accessibles, ambiance festive et énergie collective.

Fusion entre yoga et danse libre. Mouvements fluides et expressifs pour libérer le corps, travailler la mobilité et se reconnecter à soi.

Renforcement musculaire habillé de mouvements dansés. Tonifiant et ludique — le corps travaille sans que ça ressemble à une séance classique.

Cours de danse féminine — sensualité, expression corporelle et mouvements chorégraphiés dans une ambiance bienveillante et fun.

Le format idéal pour commencer à courir. Sorties douces et progressives pour les débutants qui veulent se lancer dans la course à pied.

Séance de fractionné sur piste ou en extérieur. Alternances d'efforts intenses et de récupération pour gagner en vitesse et en endurance.

Sorties running spécifiques à la préparation Hyrox. Travail du rythme de course, de la gestion de l'effort et du compromised running.

Préparation à la compétition Hyrox — 8km de course + 8 stations fonctionnelles. Endurance, puissance et mental, encadré par Alan Cao, champion du monde.

Format hybride entre athlétisme et Hyrox. Course, force, explosivité — l'une des disciplines en pleine croissance du fitness racing.

Introduction au Hyrox pour les novices — découverte des stations, apprentissage des mouvements et initiation au format de compétition.

Enchaînement fluide et harmonieux de mouvements Pilates sur le Reformer. Précision, respiration et continuité — idéal pour travailler la mobilité et l'alignement.

Version lente et contrôlée du Burn — mouvements précis et résistance soutenue pour un travail musculaire profond, sans impact et très efficace.

Format axé sur la force et le renforcement musculaire global sur Reformer. Plus athlétique, il développe puissance et tonicité en profondeur.

Séance énergique sur Reformer — rythme soutenu, enchaînements dynamiques pour booster le métabolisme et sculpter le corps avec intensité.

Le format le plus athlétique du Reformer+. Explosivité et force fonctionnelle sur machine pour celles et ceux qui veulent se dépasser.

Retour aux fondamentaux du Pilates sur Reformer — alignement, gainage et précision du mouvement. Exigeant techniquement, transformateur sur la durée.

La méthode Pilates dans sa forme originale. Travail classique sur Reformer, fidèle à l'enseignement de Joseph Pilates — rigueur, contrôle, fluidité.

Fusion de Pilates et de barre à la française. Petits mouvements isométriques ciblés sur fessiers, cuisses et abdos — tonifiant et précis.

Yoga pratiqué en suspension dans un hamac en tissu. Postures inversées, étirements profonds et travail de l'équilibre dans un cadre unique et apaisant.

Barre fitness d'inspiration new-yorkaise — mouvements de danse, Pilates et yoga combinés à la barre. Tonique, élégant et très efficace sur les jambes et les fessiers.