C.A.F (Cuisses-Abdo-Fessier)
FITNESS
45 MINUTES
350 CALORIES
Un circuit rapide et efficace pour raffermir vos cuisses, fessiers et abdos : squats, fentes et planches successives. La cadence reste soutenue pour conserver un peu de cardio tout en focus renfo. Vous sortez de votre zone de confort à chaque série pour un résultat sculptant. Un retour au calme léger permet de redescendre progressivement.
Cardio
FORCE
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
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