BODY PUMP
FITNESS
45 MINUTES
600 CALORIES
Armez-vous d’une barre et de poids pour des séries longues et rythmées, ciblant pectoraux, dos, jambes, épaules et abdos. Le cœur monte modérément, vos muscles travaillent en endurance pour une sculpture totale du corps. Le coach ajuste la charge, vous repoussez vos limites en toute sécurité. Terminez par un stretch pour optimiser la récupération.
Cardio
FORCE
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
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