ABDOS 30
FITNESS
30 MINUTES
300 CALORIES
30 minutes chrono pour un centre du corps ultra-solide : gainages, crunchs, ciseaux et planches s’enchaînent à haute fréquence. Chaque exercice est calibré pour activer le transverse et les obliques, tout en protégeant votre colonne. Les défis rythmiques maintiennent l’intensité jusqu’à la last rep. Finissez par des étirements lombaires pour repartir léger.
Cardio
FORCE
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
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