PILATES

FITNESS 45 MINUTES 400 CALORIES

Méthode douce axée sur le contrôle, l’alignement et la respiration : chaque mouvement est lent mais exigeant pour travailler vos muscles profonds. Les exercices au sol (hundred, ciseaux, ponts) développent votre centre et votre stabilité. Vous terminez avec des étirements finaux pour un travail complet corps-esprit. Parfait pour affiner la posture.

Cardio
FORCE
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
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