Pilates

Pilates
Renforcer son corps en douceur.

A propos du Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire pour tonifier et assouplir le corps. A la fois douce et intensive. Vous allez sculpter et affiner votre corps en effectuant des mouvements contrôlés permettant d’allonger vos muscles. Accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique.

Les objectifs

Obtenir une silhouette élancée, un ventre plat, une taille fine grâce au travail des muscles profonds de la région abdominale, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la condition physique (travail de coordination, de la souplesse, de l’équilibre, de la respiration), un renforcement des muscles profonds qui permet le maintien et améliorent la posture, retrouver la ligne après une grossesse, en douceur et ressentir un état de bien être.

Combien de temps dure ce cours ?

45 minutes.

Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?

Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

J'ai mal au dos. Puis-je pratiquer le Pilates ?

Le programme d’exercices permet de fortifier les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Force et mobilité permettent de soulager les douleurs chroniques.

A quelle fréquence puis-je faire les cours ?

Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?

Le programme d’exercices permet de fortifier les muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos, et d’améliorer la respiration. Cela convient bien à la période de la grossesse. Le praticien Pilates n’est pas un thérapeute et ne se substitue pas au suivi d’un médecin.

Quels sont les tarifs ?
Pilates

Ce cours est compris dans l’abonnement premium. Voir les tarifs des abonnements

Pilates Small Group

Ce cours est en supplément. Maximum 10 personnes par cours.

20,00€ la séance.
160,00€ les 10 séances.

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