Body Jam

Envie de dansez en vous dépensant ?

Le Body Jam™ est le cours Les Mills qu’il vous faut !

Le cours vous fait explorer différents styles de danse sur des musiques modernes et hyper entraînantes ! Mélange de fitness et de danse, votre coach vous montrera les pas et mouvements un par un pour un maximum de plaisir tout en se dépensant !

Si vous ne savez pas danser, pas de souci, le Body Jam™ saura vous entraîner ! De nombreux styles musicaux sont abordés, de la salsa, au hip hop en passant par la dance et la house. Les chorégraphies sont les mêmes pendant 3 mois, ce qui vous permet de prendre vos marques, de progresser, jusqu’à devenir le roi ou la reine de la piste !

Le Body Jam™ c’est une occasion formidable pour décompresser, mais c’est aussi un excellent moyen d’améliorer votre condition physique ! Votre coeur, votre souffle, votre sens du rythme et votre coordination seront largement mis à contribution tout le long de la séance. Vous brûlez bon nombre de calories, tout en prenant un réel plaisir à danser, sans se soucier du regard des autres. Vous gagnez en confiance, et vous apprenez à développer votre propre style !

Combien de temps dure ce cours ?

60 minutes.

Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?

Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

A quelle fréquence puis-je faire les cours ?

Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

 

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Vive la rentrée !

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