Aérodance

Entre la danse et le fitness.

Sur une musique rythmée, vous développez vos capacités de mémorisation et de coordination sur une chorégraphie.

Vous apprenez à effectuer des pas de base, et utilisez vos bras dans ce cours où la chorégraphie s’allonge tout au long de la séance : il n’y a pas de pause !

Ce cours vous aidera à développer vos capacités cardiaques et pulmonaires pour favoriser la perte de poids et développer votre endurance physique.

Combien de temps dure ce cours ?

45 minutes.

Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?

Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

A quelle fréquence puis-je faire les cours ?

Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

 

Consultez le planning détaillé des cours de fitness

Vive la rentrée !

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